현대인들에게 스트레스는 살아가는 일부분이 된지 오래입니다. 적당한 스트레스는 해가 되지 않을 뿐아니라 오히려 뇌 활성화를 돕고 효율을 높입니다. 그러나 스트레스가 극심하면 우울증, 비만 등 정신적 육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있지요.
아마존 창업자 겸 CEO인 제프 베조스는 스트레스를 새로운 곤점으로 바라보며, 스트레스 관리법을 재정립했지요. 세계적인 거부인 그가 말하는 스트레스의 정의와 해결방법을 소개합니다.
1.일단 행동하기
제프 베조스는 스트레스는 주로 할 수 있는 게 있는데 아무런 행동도 취하지 않을 때 나타납니다고 말했습니다. 따라서 의식하지 못했지만, 스트레스를 받고 있고, 그것이 자신을 괴롭히는데 그 문제에 대해 아직 어떤 행동도 한 적이 없다면 의식한 후 빠르게 행동합니다. 첫 전화를 걸거나 이메일을 보내는 등 어떤 일이든 시도하는 것이죠. 이렇게 무언가를 시작하면 그 문제가 해결되지 않는 한이 있더라도 스트레스는 크게 감소한다고 말했읍니다.
2.해야할 일에 전념하기
스트레스는 과도한 업무에서 오는 것이 아니라, 해야 할 일을 하지 않기에 생긴다는 것입니다. 일을 많이 하더라도 일을 사랑할 수 있고, 반대로 일을 하지 않는 상태라면 엄청난 스트레스를 받을 수 있지요. 따라서 해야 할 일에 전념하는 것은 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 말합니다.
3.충분히 숙면하기
제프 베조스는 하루8시간 수면이 고위 경영진으로서 해야 할 높은 수준의 결정을 내리는 데 도움이 된다고 말합니다.
충분한 숙면을 통해 스트레스로부터 벗어나 활력을 얻을 수 있었으며, 그것이 자신의 성공 비결로도 연결된다고 말했지요.