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빵,과자,달달한 거 좋아하는 당신---위험한 탄수화물중독 탄수화물중독이란, 하루 최소 필요 섭취량보다 더 많이 섭취하는 식습관을 가진 것을 말합니다. 탄수화물 중독은 체중증가, 질병유발, 성격장애의 위험성이 있으므로 주의가 필요합니다. 탄수화물은 우리 몸에서 당으로 분해됩니다. 당을 섭취할 때는 행복 호르몬이라 불리는 도파민이 분비됩니다. 이 현상은 마약, 알코올을 접했을 때 쾌감을 느끼는 것과 비슷합니다. #탄수화물 중독의 문제점 탄수화물 중독은 다이어트를 방해하는 악순환을 부릅니다. 빵,과자 등 정제된 탄수화물이 많이 들어 있는 식품을 섭취하면, 탄수화물이 빠르게 소화됩니다. 이 과정에서 혈당이 급격하게 상승하고 이를 낮추기 위해 췌장은 인슐린을 분비합니다. 이때 혈당이 낮아지는 과정에서 당분을 요구합니다. 이런 현상이 반복되면 비만의 지름길로 갑니다. #.. 더보기
이영애랑 살아도 전원주랑 바람난다 이영애같은 와이프와 살아도 전원주랑 바람난다라는 말이 있듯이, 바람과 불륜은 생각보다 쉽게 일어나는 일입니다. 그러나 연인 사이의 바람, 부부 사이의 불륜은 상대방에게 씻을 수 없는 상처를 주지요. 보통 바람기가 많은 사람들에게서 나타나는 특징은 외모에 지나치게 신경쓰거나 비싼 것들로 치장하는 사람, 술,담배나 클럽, 파티 등 유흥을 즐기는 사람, 자신의 연인보다는 친구, 직장, 동료, 외부인들과 더 많은 시간을 보내는 사람 등이죠. 한편, 여기 바람둥이 판별을 위해 진행된 흥미로운 연구가 있습니다. 플로리다 주립대학교의 연구자 맥널티는, 특정 신체 부위가 발달한 사람이 바람필 가능성이 높다고 보고했습니다. 맥널티는 신혼부부 500명을 대상으로 두 가지 실험을 했습니다. 첫 번째 실험은 참가자들 앞에 놓.. 더보기
성병, 60대 이상 감염 급증---특히 구강 섹스 조심해야 질병관리본부 질병예방센터 결핵 에이즈 관리과 연구팀에 따르면, 우리나라 성병 6종의 발생이 지속해서 증가하고 있습니다. 특히, 60대 이상 노년층이 5년 사이에 22.6배가 늘었고 20-30대 젊은 층에서는 2.4배가량 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 60대 이상의 성병 급증은 고령화 사회로 접어들면서 과거와 달리, 60대도 성활동이 활발한 연령군에 속하면서 생기는 현상으로 분석됩니다. 세계보건기구 WHO에 따르면 전 세계에서 성병이 발생하는 건수는 하루 100만 건 이상, 감염자는 매년 3억7,600만 명이라고 합니다. 다음은 연세에스비뇨기과 변상권 원장과 골드만비뇨기과 조정호 원장이 소개한 성병 예방수칙을 종합했습니다. 1. 부적절한 관계를 피한다. 다수의 파트너와 관계를 맺으면 성병에 걸릴 확률이.. 더보기
연애 초반 상대방 마음 알아보는 방법 사랑에 빠지는 이유와 시간은 사람마다 다를 수 있읍니다. 그러나, 서로 사랑에 빠져 연애를 시작했지만 상대방의 마음이 금방 식어버린다면 상처가 되기 마련이죠. 금방 사랑이 식는 금사식의 특징은 어떤지 다음과 같다고 합니다. 1.연애를 쉽게 시작한다. 금방 사랑에 빠지는 사람을 금사빠라고 부르는데 이들일수록 마음이 빨리 식을 확률이 높아요. 이런 사람들은 대부분 성격, 가치관, 라이프 스타일 등을 고려하지 않은 채 외면에 끌려 사랑을 느끼곤 합니다. 따라서 연애를 시작한 후 전에는 보지 못했던 상대방의 단점에 실망하고, 사랑이 식어버리는 것이죠. 2.노력하려 하지 않는다. 사랑, 그리고 연애는 두 사람이 만나 서로 알아가고 맞춰가는 과정이 필요합니다. 그러나 마음이 금방 식는 사람들은 어떤 노력도 하려 하.. 더보기
양재천 벚꽃길을 거닐며----잡념도 사라지고 꽃길도 걷고----- 칙칙한 겨울이 지나고 드디어 꽃들이 만개하는 화창한 봄이 왔네요. 코로나19가 아직 기승을 부리지만 계절의 변화까지는 거스를 수 없겠지요. 다음은 어떤이의 양재천 길을 걸으며 소회를 적은 글인데 많은 분들에게 공감을 줄 수 있기에 소개해 봅니다. 회사 출입구를 빠져나와 2분 남짓 걸으면 양재천이죠. 배달원이 가져다준 피자는 아직 따뜻하네요. 양재천 산책로를 따라 핀 벚나무고 드디어 꽃들이 만개하는 화창한 봄이 왔네요. 코로나19가 아직 기승을 부리지만 계절의 변화까지는 거스를 수 없겠지요. 다음은 어떤이의 양재천 길을 걸으며 소회를 적은 글인데 많은 분들에게 공감을 줄 수 있기에 소개해 봅니다. 회사 출입구를 빠져나와 2분 남짓 걸으면 양재천이죠. 배달원이 가져다준 피자는 아직 따뜻하네요. 양재천 산책로.. 더보기
격렬한 운동대신 열정적인 키스를 하세요~ 사랑하는 사람과 시간을 보낼 때 키스를 하고 싶은 것은 매우 정상적인 반응입니다. 키스는 서로 사랑을 주고 받고 있다는 대화의 일종이 되기도 하고, 심적 안정감을 주기 때문이죠. 키스는 단순히 행복뿐아니라 건강에도 좋다는 사실을 CNN헬스에서 보도했는데 소개하겠읍니다. 1. 혈압을 낮춘다 열정적으로 키스하는 것은 심장 박동을 건강한 방식으로 급등 시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 혈관을 팽창시켜 혈액순환이 안정적으로 이루어지게 만들지요. 2.틍증완화 두통이나 생리통이 있을 때 키스는 진통제 역할을 하죠. 혈관 팽장이 통증 완화에 도움을 주기때문입니다 3. 충치 예방에 도움. 키스할 때 평소보다 침이 더 많이 분비됩니다. 따라서 급격히 분비된 침은 치아에 이쓴ㄴ 플러그들을 씻어내기 때문에 충치 예방에 도.. 더보기
결혼 잘한 사람들의 특징들 현재 우리나라에서는 매년 약 11만 건에 대 이혼이 접수되고 있어요. 실제로 한국의 이혼율은 OECD국가 중 9위로 상위권입니다. 행복하기 위해 결혼했지만, 많은 사람들이 이혼으로 불행의 종착점에 도착하지요. 다음은 경혼을 잘 한 사람들의 특징들인데 잘 살펴보고, 보다 현명하게 결혼을 결정하는데 활용하도록 하세요. 1. 결혼 결정을 너무 빨리 내리지 않는다. 결혼을 결정하는데는 여러 이유가 있어요. 단지 사랑뿐 아니라 가정적, 경제적 이유 등 여러 요소가 결혼을 선택하는데 영향을 줍니다. 결혼은 평생을 함께 할 반려자를 맞이하는 일입니다. 따라서 더욱 신중한 결정이 필요합니다. 한 번의 결정이 평생을 좌우한다는 말도 있듯이, 결혼이라는 결정은 심사숙고해 내려야 합니다. 2. 너무 이른 나이에 결혼하지 않.. 더보기
사망율 10배 증가한 전립선암 예방법 전립선은정자 생성, 정액 보호, 정액 분비 등 2세 탄생의 매우 중요한 역할을 하는 기관이죠. 그런데 공주대 보건행정학과에 따르면 지난 20년 간 전립선암 사망률이 10배나 증가했다는 충격적 보고를 했읍니다. 남성암 중 증가율 1위를 차지한 것입니다. 전립선암과 전립선비대 증상은 구별이 쉽지 않아요. 그래서 전립선비대증인가 싶어 건강검진을 했다가 전립선암 3기, 4기로 판명되는 경우가 흔합니다. 날벼락이 아닐 수 없지요. 때문에 전립선암에 대한 초기 증상 체크는 매우 중요합니다. #전립선암 자가진단 항목12가지 1.소변이 잘 안 나온다. 힘을 줘야 나온다 2.밤에 소변이 자주 마렵다. 3.하루8회 이상 보고 가늘어진다. 4.소변시 따가운 통증이 있다. 5.소변에 피가 섞여 나온다. 6.정액에 피가 섞여 .. 더보기

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