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황사가 기승을 부리는 계절-눈 목욕으로 건강한 눈관리하기 황사와 미세먼지가 기승을 부리는 계절입니. 이럴 때 일수록 가장 고통 받는 곳은 바로 눈입니다. 마스크로 코와 목을 보호하고 있지만 눈은 위험에 그대로 노출되고 있어요. 더군다나 건조한 날씨 탓에 눈이 뻑뻑하고 이물질이 낀 듯한 느낌이 듭니다. 이는 바로 안구건조증의 증상이죠. 안구건조증을 겪고 있는 이들을 위해 간단히 해결할 수있는 눈 사우나 비법을 아래와 같이 소개합니다. #눈 사우나란 말을 들어보시 적이 있나요? 눈 사우나는 따뜻한 수증기를 활용해 눈에 막을 씌워 안구건조증을 완화하는 방법입니다. 눈에는 각막이 건조해지는 것을 방지해주는 기름샘이 있어요. 이 기름샘에 찌꺼기가 쌓여 눈이 건조해지고, 안구 건조증으로 이어지는 것이죠. 눈 사우나는 이 찌꺼기들을 없애 정상적인 기름이 나올 수 있게 돕고.. 더보기
성관계전 커피마시면 오르가즘 최고! 발기부전에도 좋은 커피 시카고 산부인과 연구소 설립자이자 15년 경의 산부인과 의사인 니콜E.윌리엄스는 미국 인터넷 매체 버즈피드와의 인터뷰를 통해 자신의 연구 결과를 밝혔읍니다. 그에 따르면 실험용 쥐를 대상으로 한 연구 결과 카페인을 투여받은 암컷 쥐가 평소보다 더 많은 교미를 했다네요. 따라서 커피의 효과가 없는 것은 아니라고 말했읍니다. 실제로 커피는 다량의 카페인을 함유하고 있으며, 카페인은 혈관 확장제의 역할을 합니다. 카페인은 피가 모든 곳으로 흐르도록 돕다 보니 더욱 깨어 있는 기분이 들며, 심장 박동을 빠르게 해 불안과 긴장을높이는 효과를 가져옵니다. 이런 신체적 흥분 상태와 자극이 만나면 더욱 강한 쾌감을 느낄 수 있다는 것이죠. 또한 카페인은 신경전달물질 중 하나인 도파민 분비량도 높입니다. 도파민은 필로폰.. 더보기
바다보며 힐링도 하고 심신도 치료하고--완도,태안,울진,고성 해양치유는 아직 우리귀에는어색하지만 이 독일이나 프랑스 같은 유럽에서는 이를 의료 행위로 인정하여 사회보험의 지원까지도 받을 수 있게 하였읍니다. 심지어 독일은 의사가 해양치료를 처방할 정도로 전문적으로 이루어지고 있죠. 따라서 우리나라의 경우, 해양치유라는 새로운 모델이 코로나19로 인해 경직된 관광산업고 모두의 마음을 녹이는 수단이 될 수 있을지 기대되고 있어요. 해양치유란 바다의 자연자원과 환경을 활용하여 질병을 예방하고 건강을 증진하며 재활을 돕는 활동이라고 명시되어 있읍니다. 바다를 통해 재활이나 치유가 이루어진다는 것인데 이는 단순히 신체적 치유만이 아니라 정신적, 사회적 건강을 모두 크게 아우릅니다. 해양치유는 해수, 해양광물, 해양생물, 해양기후 등의 해양자원을 이용합니다. 해수는 마시거나.. 더보기
약골 여성이 철인3종 선수로 변한 사연 키153센티미터, 몸무게48kg의 작고 왜소한 한 여성이 체력의 중요성을 거듭 강조합니다 여기 출판에디터이자 책 "마녀체력의 저자 이영미씨의 인생역전 이야기를 소개합니다. 그녀는 작고 왜소한 몸에 30살 즈음에 아이를 낳게 됩니다. 그 후 10년 동안 정신적으로나 육체적으로 가장 힘든 시기였지요. 성격도 예민한데 아이엄마로 사는 것이 힘들었던지 30대 중반에 고혈압 판정을 받지요. 시도 때도 없이 졸음이 쏟아졌고 몸이 무거워지면서 가족과 동료들에게 짜증을 내는 일이 잦아졌어요. 그리고 천직이라고 생각했던 책을 만드는 일에도 점점 흥미를 잃었어요. 결국에는 멀쩡하게 다니던 직장까지 그만두었지요. 30대 즈음 체력하나로 버텼는데, 이상하게 마흔이 되니 왜 이렇게 몸이 예전 같지 않은 지 아침에 일어나면 천근.. 더보기
최고 부자의 스트레스 관리방법소개 현대인들에게 스트레스는 살아가는 일부분이 된지 오래입니다. 적당한 스트레스는 해가 되지 않을 뿐아니라 오히려 뇌 활성화를 돕고 효율을 높입니다. 그러나 스트레스가 극심하면 우울증, 비만 등 정신적 육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있지요. 아마존 창업자 겸 CEO인 제프 베조스는 스트레스를 새로운 곤점으로 바라보며, 스트레스 관리법을 재정립했지요. 세계적인 거부인 그가 말하는 스트레스의 정의와 해결방법을 소개합니다. 1.일단 행동하기 제프 베조스는 스트레스는 주로 할 수 있는 게 있는데 아무런 행동도 취하지 않을 때 나타납니다고 말했습니다. 따라서 의식하지 못했지만, 스트레스를 받고 있고, 그것이 자신을 괴롭히는데 그 문제에 대해 아직 어떤 행동도 한 적이 없다면 의식한 후 빠르게 행동합니다. 첫 전화를 .. 더보기
만족감은 사이즈가 아니라 다른데서 온다는데..... 침대에서 상대를 만족시키는 능력은 남자는 사이즈라고 오해합니다만 여성들은 그렇게 생각치 않는다고 합니다. 다음은 성 전문가인 배정우너 행복한성문화센터 대표의 저서 똑똑하게 사랑하고 행복하게 섹스하라에서 나온 내용은 다음과 같아요. 성학자들에 따르면 남성의 거시기는 평상시 3센티, 커졌을 때 5센티만 넘으면 기능에 아무 문제 없다고 합니다. 1.황인종이 가장 단단. 크기는 흑인종이 가장 큰 것으로 나왔고 다음이 백인종, 황인종순이라고 합니다. 그러나 단단함에 있어서는 황인종이 가장 좋고 여성의 만족도는 크기보다는 단단함에서 온다고 합니다. 2.커지면 거기서 거기 한국 남자들은 평균 사이즈는 평소 7-8센티커졌을때 12.8센티정도이고 평소 크기는 사람에 따라 다양한 것으로 알려졌죠. 하지만 흥분으로 커지면 .. 더보기
좋아하는 사람에게 해서는 안되는 행동들 아무리 코로나장기화되는 세상이라도 점차 따뜻해지는 날씨만큼, 연해하고 싶은 욕구도 더욱 뜨거워져만 갑니다. 하지만 불타는 열정만으로 상대방에게 다가갔다가는 만족할 만한 성과를 보지 못하고 낭패를 겪을 수 있어요. 처음이어서, 혹은 너무 오래 쉬어버린 탓에 연애가 서툰 당신에게 좋아하는 사람에게 하면 안 되는 행동8가지를 소개합니다. 1.SNS염탐하기 대부분의 사람이 상대방의 일거수 일투족을 확인하고 싶은 마음에 상대방의 SNS를 염탐해본 적이 있을 것입니다. 그러나 오클랜드 대학의 심리학자 테리 오버치 교수에 따르면, SNS에는 거짓 정보가 많아 오해할 소지가 크다고 하네요. 2.전 애인 이야기하기 질투심 유발작전으로 상대방에게 자신의 전 애인 이야기를 꺼내느 사람들이 있는데 이것은 전 애인에 대한 미련.. 더보기
한국인들이 흔히 겪는 10대 정신질환은 코로나19 장기화로 많은 이들이 불안감과 스트레스를 많이 호소하고 있습니다. 감염병에 대한 불안감이 커지면서 스트레스가 가중되는 것이죠. 다음은 한국인에 흔한 10대 정신질환으로 다음과 같아요 1. 우울증 코로나 같은 재난 상황에서 자주 발생하는 질환 중 하나입니다. 재난으로 재산과 직업을 잃은 경우에 우울증에 더 잘 걸립니다. 2. 불안장애 불안과 공포는 정상적인 정서적 반응입니다. 그러나 정상적 범위를 넘어서는 불안자애는 정신적 고통과 신체적 증산을 초래합니다. 3. 수면장애 비기질성 수면장애는 신체적 원인이 아닌 정신적인 수면장애를 말합니다. 비기질성 불면증의 경우 환자의 특성에 따라 수면제, 항우울제 등을 처방받아 치료합니다. 4. 스트레스로 인한 적응장애 1980년대에 스트레스 사건에 대한 반응.. 더보기

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